Dagelijks dankbaarheidsboek
Bij (Faster) EFT is het belangrijk na een tappingronde te ervaren of de emotie er nog is. Na de ronde visualiseer je een fijn moment, een moment waar je erg blij en/of gelukkig voelde. Dit kan van alles zijn. Een windzucht door je haren tot aan een vakantie die geweldig was. Door een dankbaarheidsdagboek te gaan onderhouden stimuleer je dat je sneller herstelt van een situatie. Bewaar je dagboek, na een tijd bemerk je dat je gedachtes en ervaringen positief worden.
Ochtend
Koop een journal of schrift en schrijf je gedachtes en gevoelens op bij onderstaande oefening cq ochtend/avond ritueel. In de morgen als je wakker wordt neem dan even de tijd om dankbaar de dag te starten.
- Waar ben je dankbaar voor en waarom?
- Wat helpt om vandaag een grootste dag te maken?
- Wat is goed aan mij?
Avond
- Fantastische dingen zijn gebeurd vandaag. Schrijf zoveel mogelijk op.
- Speel in je hoofd het filmpje af over hoe jouw dag verlopen is.
- Visualiseer daarna exact hoe jij jouw dag had gewild.